Blog
Spacer po posiłku — dlaczego bywa dobrym nawykiem
Szybka odpowiedź: Krótki, lekki spacer po posiłku to nawyk, który w badaniach bywa kojarzony z łagodniejszym wzrostem poziomu glukozy we...
Walking desk — jak urządzić stanowisko do chodzenia i pracy
Szybka odpowiedź: Walking desk to stanowisko pracy, przy którym chodzisz zamiast siedzieć. Potrzebujesz trzech elementów: bieżni do chodzenia, blatu na...
N2 PRO vs W1 z biurkiem — dwa różne scenariusze użycia bieżni
Szybka odpowiedź N2 PRO i W1 dzielą wiele parametrów: obie osiągają 12 km/h, mają 8-stopniową regulację nachylenia i współpracują z...
Bieżnia dla osoby początkującej — od czego zacząć
Szybka odpowiedź: Na początek najlepiej sprawdza się prosta, kompaktowa bieżnia do chodzenia, bo łatwo z niej korzystać i trudno się...
Chodzenie a zdrowie — co realnie potwierdza nauka (zachowawczo)
Szybka odpowiedź: Regularna umiarkowana aktywność fizyczna, w tym chodzenie, jest w badaniach konsekwentnie kojarzona z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci i...
Ile kroków dziennie da się zrobić pracując przy biurku-bieżni
Szybka odpowiedź: Przy prędkości 2,5–3 km/h i 2–3 godzinach realnego chodzenia rozłożonych w ciągu dnia pracy można zebrać ok. 7...